Cómo hacer Isolated Supinated Dumbbell Curl
📂 Bíceps
Intermedio
GimnasioCasa
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Bíceps
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Banco Scott, Mancuernas
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio, Casa
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Isolated Supinated Dumbbell Curl
Sentado con los pies en el suelo, sostén una barra de pesas en cada mano con los codos ligeramente doblados y las palmas hacia arriba. Realiza un movimiento de flexión en la parte superior del brazo, llevando las pesas hacia la frente.
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Consejos de técnica
Mantén los codos cerca del cuerpo y evita sobrecargar los hombros.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Banco Scott, Mancuernas