Cómo hacer Isolated Pronation Curl on Low Pulley
📂 Bíceps
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Bíceps
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Polea
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Isolated Pronation Curl on Low Pulley
Sentado en una máquina de polea baja, agarra el mango con la mano dominante y extiende el brazo. Luego, gira el mango hacia abajo con la mano, flexionando el bíceps.
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Consejos de técnica
Mantén el hombro relajado y el antebrazo firme durante el movimiento.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Polea