Cómo hacer Isolated Pronated Row on Smith Machine
📂 Espalda
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Espalda
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Máquina
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Isolated Pronated Row on Smith Machine
Agarra la barra con una mano en pronación a la anchura del hombro, flexiona ligeramente las rodillas con las piernas separadas e inclina el torso hacia delante. Ahora, mientras mantienes el torso inmóvil, coge aire mientras levantas la barra hasta llegar con la mano a la altura del abdomen, aguantando un segundo arriba. Después desciende de forma controlada. Al terminar la serie cambia de brazo.
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Equipamiento: Máquina