Cómo hacer Isolated External Rotation on a Pulley
📂 Hombros
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Hombros
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Polea
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Isolated External Rotation on a Pulley
Sentado en una máquina de rotación externa, agarra la barra con ambas manos a la altura de los hombros. Realiza una rotación externa de la muñeca, manteniendo el brazo recto.
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Consejos de técnica
No exceda la amplitud de movimiento recomendada para evitar lesiones en el hombro.
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Equipamiento: Polea