Cómo hacer Isolated Decline Press with Pulley

Músculos trabajados

Especificaciones

Cómo ejecutar Isolated Decline Press with Pulley

Tumbado sobre un banco declinado cercano a una polea baja, el brazo estirado verticalmente, con la empuñadura de la polea en pronación (palma de la mano hacia los pies). El movimiento consiste en bajar el brazo hasta la altura del torso y luego subir hasta estirar por completo . La inspiración se hace durante el descenso, la expiración durante el ascenso. La otra mano la podemos colocar bajo el banco o agarrando un lateral del mismo.

¿Quieres incluir este ejercicio en tu rutina? Levafy genera tu plan personalizado con IA — gratis

Crear rutina gratis →

Ejercicios de Pecho relacionados