Cómo hacer Isolated Concentrated Lateral Curl in Supination on Low Pulley
📂 Bíceps
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Bíceps
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Polea
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Isolated Concentrated Lateral Curl in Supination on Low Pulley
Sentado en un banco o similar, abre las piernas e inclina el cuerpo hacia delante. Coge la polea baja con la palma hacia arriba (supinación) y apoya la parte de atrás del codo en el interior del muslo. Flexiona el codo acercando la mano a la cabeza y desciende nuevamente de forma controlada, sin estirar del todo para no relajar.
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Equipamiento: Polea