Cómo hacer Isolated Birds with Dumbbell
📂 General
Intermedio
Casa
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
General
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Mancuernas
Tipo
Fuerza
Lugar
Casa
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Isolated Birds with Dumbbell
Sentado con una pierna doblada y la otra extendida, sostén una mancuerna en cada mano con los brazos rectos. Eleva las mancuernas hacia los lados hasta que estén a la altura de los hombros, luego vuelve a la posición inicial.
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Consejos de técnica
Mantén la espalda recta y los brazos firmes durante todo el ejercicio.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Mancuernas