Cómo hacer Isolated Birds on a Pulley
📂 General
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
General
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Polea
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Isolated Birds on a Pulley
Sentado en una máquina de aves en una polea, agarra los manubrios con los brazos extendidos y separados a la anchura de los hombros. Realiza un movimiento de flexión de codos, llevando los manubrios hacia el pecho.
¿Quieres incluir este ejercicio en tu rutina?
Levafy genera tu plan personalizado con IA — gratis
Crear rutina gratis →
Consejos de técnica
Mantén la espalda recta y los pies firmemente plantados en el suelo.
Músculos secundarios
Ejercicios de General relacionados
Incluye Isolated Birds on a Pulley en tu rutina
Levafy genera un plan completo con los mejores ejercicios para tu objetivo. Gratis.
Crear mi rutina gratis →
Equipamiento: Polea