Cómo hacer Internal Adductor Rotation with Band
📂 Glúteos
Intermedio
Casa
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Glúteos
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Bandas
Tipo
Fuerza
Lugar
Casa
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Internal Adductor Rotation with Band
Sentado en el suelo con una banda de resistencia en la parte interna de la pierna, flexiona la cadera y la rodilla, y luego gira la pierna hacia adentro. Mantén la posición durante 1-2 segundos y repite.
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Consejos de técnica
Asegúrate de mantener la espalda recta y la pierna en una posición de flexión controlada.
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Equipamiento: Bandas