Cómo hacer Internal Adductor Isolated in Machine
📂 Glúteos
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Glúteos
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Máquina
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Internal Adductor Isolated in Machine
Sentado en la máquina, separa las piernas para que el pie izquierdo esté en la parte superior de la plataforma y el pie derecho en la parte inferior. Realiza una contracción al acercar los pies hacia el pecho.
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Consejos de técnica
Asegúrate de mantener la espalda apoyada en el respaldo de la máquina y no doblar la espalda hacia adelante.
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Equipamiento: Máquina