Cómo hacer Incline Hip Thrust with Barbell

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Músculos trabajados

💪 Glúteo mayor💪 Aductor💪 Cuádriceps💪 Gemelo

Especificaciones

Categoría

Pierna

Dificultad

Intermedio

Equipamiento

Banco Plano, Barra Larga

Tipo

Fuerza

Lugar

Gimnasio, Casa

Objetivos

Ganar masa, Tonificar, Bajar peso

Cómo ejecutar Incline Hip Thrust with Barbell

Sentado en una superficie inclinada con los pies apoyados en un peso muerto, coloca una barra de pesas debajo de las caderas y empuja hacia arriba, extendiendo las caderas y las piernas.

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Consejos de técnica

Asegúrate de mantener la espalda recta y los pies firmemente apoyados en el peso muerto.

Músculos secundarios

Cuádriceps

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Incline Hip Thrust with Barbell — ejercicio de Pierna, nivel Intermedio

Equipamiento: Banco Plano, Barra Larga