Cómo hacer Hyperextensions
📂 Espalda baja
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Espalda baja
Dificultad
Intermedio
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Hyperextensions
Colócate en una máquina de hyperextensions con la espalda apoyada en la superficie de apoyo. Flexiona las rodillas y coloca los pies en la plataforma de apoyo. Comienza a extender la espalda y las piernas, manteniendo la postura recta.
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Consejos de técnica
Asegúrate de mantener la espalda recta y no arquear la columna vertebral durante el ejercicio.
Músculos secundarios
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