Cómo hacer Horizontal Extension with Z Bar
📂 General
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
General
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Barra larga
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Horizontal Extension with Z Bar
Sentado en una máquina de extensión con barra Z, coloca los brazos en la barra con los codos ligeramente doblados y los dedos apuntando hacia afuera. Realiza la extensión de los brazos hasta que los codos estén completamente extendidos.
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Consejos de técnica
Asegúrate de mantener los codos en línea con los dedos de los pies.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Barra larga