Cómo hacer Horizontal Dumbbell Curl in Supination

Músculos trabajados

Especificaciones

Cómo ejecutar Horizontal Dumbbell Curl in Supination

Sentado con los pies en el suelo, sostén una barra de pesas en cada mano con los brazos extendidos a los lados del cuerpo. Levanta las pesas hacia arriba, girando los codos hacia adentro, hasta que los brazos estén en una posición de supinación. Luego, baja las pesas lentamente hasta la posición inicial.

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Consejos de técnica

Mantén los codos cerca del cuerpo y evita sobrecargar los hombros.

Músculos secundarios

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