Cómo hacer High Concentrated Superior Crunch
📂 Abdomen
Intermedio
GimnasioCasaSin equipo
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Abdomen
Dificultad
Intermedio
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio, Casa, Sin equipo
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar High Concentrated Superior Crunch
Lleva los brazos detrás de la cabeza y levanta la barbilla hacia el pecho, manteniendo la espalda en el suelo. Luego, levanta la cadera y las piernas hacia el techo, manteniendo la barbilla en la posición inicial.
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Consejos de técnica
Evita levantar la cadera y las piernas demasiado rápido para evitar dañar la espalda.
Músculos secundarios
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