Cómo hacer Glute Extension on Pulley
📂 Pierna
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Pierna
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Polea
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Glute Extension on Pulley
De rodillas de espaldas a la polea, coge el agarre entre las piernas con las dos manos entrelazadas. Con las piernas lo más flexionadas posibles (prácticamente sentado sobre tus gemelos), inclina el cuerpo hacia delante. A continuación pon las rodillas a 90° poniendo el torso en vertical y apretando bien los glúteos. Vuelve a la posición inicial y repite con movimientos controlados.
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Equipamiento: Polea