Cómo hacer Front Extension on Machine

📂 Pierna Intermedio Gimnasio Ganar masaTonificarBajar peso

Músculos trabajados

💪 Glúteo mayor💪 Aductor💪 Cuádriceps💪 Gemelo

Especificaciones

Categoría

Pierna

Dificultad

Intermedio

Equipamiento

Máquina

Tipo

Fuerza

Lugar

Gimnasio

Objetivos

Ganar masa, Tonificar, Bajar peso

Cómo ejecutar Front Extension on Machine

Sentado en la máquina, extiende las piernas hacia arriba, manteniendo los pies apoyados en los soportes. Asegúrate de no levantar la pelvis del asiento.

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Consejos de técnica

No te apoyes en los hombros para evitar lesiones en la espalda.

Músculos secundarios

Bíceps femoral

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Front Extension on Machine — ejercicio de Pierna, nivel Intermedio

Equipamiento: Máquina