Cómo hacer Free fall extensions

Músculos trabajados

Especificaciones

Cómo ejecutar Free fall extensions

Sentado en un banco de gimnasio, agarrar una barra de extensiones con las manos separadas a la anchura de los hombros. Bajar la barra hacia la parte posterior de la cabeza, manteniendo los codos cerca del cuerpo, y luego extenderla nuevamente hasta la posición inicial.

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Consejos de técnica

Evitar arquear la espalda durante el ejercicio.

Músculos secundarios

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