Cómo hacer External Hip Rotation with Band
📂 Pierna
Intermedio
Casa
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Pierna
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Bandas
Tipo
Fuerza
Lugar
Casa
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar External Hip Rotation with Band
Para realizar la rotación externa de cadera con banda, colócate de pie con la banda alrededor de la parte media de la pierna, luego rota la cadera hacia afuera manteniendo la rodilla recta. Asegúrate de mantener la espalda recta y el core firme.
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Consejos de técnica
Asegúrate de mantener la banda en la posición correcta y no permitas que se deslice hacia arriba o hacia abajo durante el ejercicio.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Bandas