Cómo hacer External Adductor on Pulley
📂 Glúteos
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Glúteos
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Polea
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar External Adductor on Pulley
El ejercicio de abductor externo en polea se realiza sentado con las piernas extendidas y los pies sujetos a la polea, luego se separan las piernas contra la resistencia. Es importante mantener la espalda recta y el core firme durante el movimiento.
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Consejos de técnica
Asegúrate de ajustar la resistencia de la polea según tu nivel de fuerza y condición física para evitar lesiones.
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Equipamiento: Polea