Cómo hacer Extended Pullover with Dumbbells
📂 Espalda
Intermedio
Casa
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Espalda
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Mancuernas
Tipo
Fuerza
Lugar
Casa
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Extended Pullover with Dumbbells
El ejercicio se realiza acostado en un banco plano con un par de mancuernas, extendiendo los brazos hacia atrás y luego regresando a la posición inicial. Es importante mantener la espalda plana y los hombros relajados durante todo el movimiento.
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Consejos de técnica
Asegúrate de no arquear la espalda y de mantener el control durante todo el ejercicio para evitar lesiones.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Mancuernas