Cómo hacer Dumbbell Shrugs
📂 Hombros
Intermedio
Casa
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Hombros
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Mancuernas
Tipo
Fuerza
Lugar
Casa
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Dumbbell Shrugs
Para realizar el ejercicio de Dumbbell Shrugs, sostén un par de mancuernas con los brazos extendidos a los lados del cuerpo y eleva los hombros hacia arriba, manteniendo la espalda recta y el pecho hacia adelante. Luego, baja los hombros a la posición inicial de manera controlada.
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Consejos de técnica
Asegúrate de mantener la espalda recta y no arquear la columna vertebral para evitar lesiones en la zona lumbar.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Mancuernas