Cómo hacer Dumbbell Rear Kicks

Músculos trabajados

Especificaciones

Cómo ejecutar Dumbbell Rear Kicks

Para realizar el ejercicio de patadas traseras con mancuernas, comienza de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y sostén una mancuerna en cada mano, luego levanta una pierna hacia atrás y mantén la rodilla recta, repite con la otra pierna.

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Consejos de técnica

Mantén la espalda recta y el core firme para evitar lesiones en la zona lumbar.

Músculos secundarios

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