Cómo hacer Dumbbell Lateral Crunch
📂 Abdomen
Intermedio
Casa
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Abdomen
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Mancuernas
Tipo
Fuerza
Lugar
Casa
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Dumbbell Lateral Crunch
De pie con la espalda recta y las piernas a la anchura aproximada de la cadera, sujeta la mancuerna con una mano. Flexiona el tronco lateralmente, sin inclinarte hacia delante ni hacia atrás. Baja la mancuerna, sin hacer fuerza con el brazo, deja el peso "muerto". Vuelve a la posición inicial sin movimientos bruscos.
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Equipamiento: Mancuernas