Cómo hacer Dumbbell Hip Thrust
📂 Pierna
Intermedio
Casa
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Pierna
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Mancuernas
Tipo
Fuerza
Lugar
Casa
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Dumbbell Hip Thrust
El ejercicio de empuje de cadera con mancuernas se realiza sentado en el borde de una silla o banco, con las mancuernas sobre los muslos, y se impulsa hacia arriba con los glúteos, manteniendo la espalda recta. Es importante controlar el movimiento en todo momento.
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Consejos de técnica
Asegúrate de mantener la espalda recta y los pies firmes en el suelo para evitar lesiones y obtener el máximo beneficio del ejercicio.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Mancuernas