Cómo hacer Dumbbell Bench Press
📂 Pecho
Principiante
Casa
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Pecho
Dificultad
Principiante
Equipamiento
Banco Plano, Mancuernas
Tipo
Fuerza
Lugar
Casa
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Dumbbell Bench Press
Acuéstate sobre un banco plano con los pies apoyados en el suelo, sostén un par de mancuernas sobre tu pecho y baja lentamente las mancuernas hacia los lados de tu pecho, luego presiona hacia arriba hasta que tus brazos estén completamente extendidos.
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Consejos de técnica
Asegúrate de mantener la espalda plana y los hombros relajados durante todo el ejercicio para evitar lesiones.
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Equipamiento: Banco Plano, Mancuernas