Cómo hacer Dumbbell Bench Press with Twist
📂 Tríceps
Intermedio
Casa
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Tríceps
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Banco Plano, Mancuernas
Tipo
Fuerza
Lugar
Casa
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Dumbbell Bench Press with Twist
Acostado en un banco plano con mancuernas en cada mano, baja las mancuernas hacia los lados del pecho y luego impulsa hacia arriba con un giro de muñeca. Asegúrate de mantener la espalda firme contra el banco.
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Consejos de técnica
Mantén el control durante todo el movimiento y evita arquear la espalda para evitar lesiones.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Banco Plano, Mancuernas