Cómo hacer Downward Supinated Curl with Barbell
📂 Bíceps
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Bíceps
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Barra larga
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Downward Supinated Curl with Barbell
Se ejecuta con una barra y con las manos en pronación, luego se flexiona el codo para subir la barra hacia los hombros, manteniendo la espalda recta y los codos pegados al cuerpo. La extensión del codo debe ser lenta y controlada.
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Consejos de técnica
Es importante mantener la espalda recta y no arquear la columna vertebral para evitar lesiones en la zona lumbar.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Barra larga