Cómo hacer Double Neutral Open Pulldown on High Pulley
📂 Espalda
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Espalda
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Polea
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Double Neutral Open Pulldown on High Pulley
Para realizar este ejercicio, siéntate en el banco con los pies apoyados en el suelo y agarra la barra con ambas manos en posición neutral, luego tira de la barra hacia el pecho manteniendo la espalda recta y los hombros bajos. Asegúrate de controlar el movimiento en todo momento.
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Consejos de técnica
Mantén la espalda recta y los hombros bajos para evitar lesiones en la zona lumbar y maximizar el trabajo en los músculos de la espalda.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Polea