Cómo hacer Declined Pullover with Bar
📂 Espalda
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Espalda
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Barra larga
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Declined Pullover with Bar
El ejercicio de Declined Pullover with Bar se realiza acostado en una banca inclinada hacia abajo, con los pies apoyados en el suelo y el barbell sujeto con ambas manos, extendiendo los brazos hacia atrás y luego regresando a la posición inicial. Es importante mantener la espalda recta y el core firme durante todo el movimiento.
¿Quieres incluir este ejercicio en tu rutina?
Levafy genera tu plan personalizado con IA — gratis
Crear rutina gratis →
Consejos de técnica
Asegúrate de no arquear la espalda al extender los brazos hacia atrás para evitar lesiones en la columna vertebral.
Músculos secundarios
Ejercicios de Espalda relacionados
Incluye Declined Pullover with Bar en tu rutina
Levafy genera un plan completo con los mejores ejercicios para tu objetivo. Gratis.
Crear mi rutina gratis →
Equipamiento: Barra larga