Cómo hacer Declined Cross Over Crunch
📂 Abdomen
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Abdomen
Dificultad
Intermedio
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Declined Cross Over Crunch
El ejercicio se realiza acostado en una banca inclinada con los pies apoyados en el suelo, levantando el torso hacia arriba y cruzando los brazos sobre el pecho, luego se baja lentamente a la posición inicial. Es importante mantener la espalda apoyada en la banca y no arquear la columna vertebral.
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Consejos de técnica
Es fundamental controlar el movimiento y no utilizar impulso para evitar lesiones en la espalda.
Músculos secundarios
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