Cómo hacer Decline Lateral Raises with Supination (Dumbbells)
📂 Hombros
Intermedio
Casa
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Hombros
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Mancuernas
Tipo
Fuerza
Lugar
Casa
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Decline Lateral Raises with Supination (Dumbbells)
Para realizar este ejercicio, sostén un par de mancuernas con las palmas hacia adelante y los brazos extendidos a los lados en un ángulo de 45 grados, luego eleva las mancuernas hacia los lados manteniendo la supinación. Asegúrate de mantener la espalda recta y el core firme durante todo el movimiento.
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Consejos de técnica
Asegúrate de no arquear la espalda hacia atrás al elevar las mancuernas, ya que esto puede causar lesiones en la región lumbar.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Mancuernas