Cómo hacer Decline Barbell Press
📂 Pecho
Intermedio
GimnasioCasa
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Pecho
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Banco Inclinable, Barra Larga
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio, Casa
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Decline Barbell Press
El ejercicio de press de banca inclinada con barra se realiza acostado en una banca inclinada, con los pies apoyados en el suelo y la barra sujeta con ambas manos, luego se baja la barra hasta que toque el pecho y se vuelve a subir a la posición inicial. Es importante mantener la espalda apoyada en la banca y no arquear la columna vertebral.
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Consejos de técnica
Asegúrate de ajustar la altura de la banca según tu longitud de brazos y torso para evitar lesiones en la espalda y hombros.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Banco Inclinable, Barra Larga