Cómo hacer Crossed Lateral Lunge with Dumbbell
📂 Pierna
Intermedio
Casa
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Pierna
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Mancuernas
Tipo
Fuerza
Lugar
Casa
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Crossed Lateral Lunge with Dumbbell
Para realizar el Crossed Lateral Lunge con mancuernas, comienza con los pies juntos y un paso lateral hacia un lado, bajando el cuerpo hasta que la rodilla del pie que avanzó esté en un ángulo de 90 grados, mientras mantienes la otra pierna extendida detrás de ti. Asegúrate de mantener la espalda recta y el core firme.
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Consejos de técnica
Mantén el peso en el pie que está adelante y evita arquear la espalda para evitar lesiones en la columna vertebral.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Mancuernas