Cómo hacer Crossed Lateral Lunge with Bar
📂 Pierna
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Pierna
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Barra larga
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Crossed Lateral Lunge with Bar
Para realizar el Crossed Lateral Lunge con barra, comienza con los pies juntos y la barra en los hombros, luego da un paso lateral con una pierna y baja el cuerpo hasta que la rodilla opuesta casi toque el suelo, manteniendo la espalda recta y la barra firme. Asegúrate de mantener el equilibrio y la postura adecuada.
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Consejos de técnica
Mantén la rodilla trasera casi tocando el suelo y la delantera en un ángulo de 90 grados para evitar lesiones en la rodilla.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Barra larga