Cómo hacer Cross Extensions on Pulley
📂 General
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
General
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Polea
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Cross Extensions on Pulley
Para realizar las extensiones cruzadas en polea, sostén el cable con ambas manos y extiende los brazos hacia atrás, manteniendo los codos fijos. Asegúrate de mantener la espalda recta y el core firme durante todo el movimiento.
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Consejos de técnica
Ajusta el peso y la altura de la polea según tus necesidades y mantén un control constante sobre el movimiento para evitar lesiones.
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Equipamiento: Polea