Cómo hacer Cross Extensions on High Pulley
📂 General
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
General
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Polea
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Cross Extensions on High Pulley
Para realizar el ejercicio de Cross Extensions on High Pulley, se debe sostener una mancuerna o barra con ambas manos y extender los brazos hacia atrás, manteniendo los codos altos y cerca de la cabeza. Luego, se deben bajar los brazos hacia adelante y hacia abajo, manteniendo la tensión en el tríceps.
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Consejos de técnica
Es importante mantener la espalda recta y los hombros relajados durante todo el ejercicio para evitar lesiones en la zona lumbar y los hombros.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Polea