Cómo hacer Concentrated Supination Dumbbell Curl
📂 Antebrazo
Principiante
Casa
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Antebrazo
Dificultad
Principiante
Equipamiento
Mancuernas
Tipo
Fuerza
Lugar
Casa
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Concentrated Supination Dumbbell Curl
Sentado, con el antebrazo apoyado sobre la rodilla o el banco y la palma de la mano mirando hacia la otra mano (agarre en martillo), sujetar firmemente la mancuerna y realizar el movimiento de subida y bajada de la muñeca (en este caso es un movimiento lateral), sin despegar el antebrazo del apoyo.
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Equipamiento: Mancuernas