Cómo hacer Concentrated Supination Curl with Barbell
📂 Bíceps
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Bíceps
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Barra larga
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Concentrated Supination Curl with Barbell
Se ejecuta sentado con un banco inclinado hacia atrás, sosteniendo una barra con ambas manos y supinando la muñeca para contraer el bíceps. La barra se acerca a los hombros mientras se mantiene la espalda recta.
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Consejos de técnica
Es importante mantener la postura correcta y no arquear la espalda para evitar lesiones en la columna vertebral.
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Equipamiento: Barra larga