Cómo hacer Concentrated Pronation Curl with Barbell
📂 Bíceps
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Bíceps
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Barra larga
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Concentrated Pronation Curl with Barbell
Se ejecuta sentado con un banco inclinado hacia atrás, sosteniendo una barra con ambas manos y con los codos apoyados en los muslos, luego se flexiona el codo para subir la barra hacia los hombros.
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Consejos de técnica
Mantén la espalda recta y los codos firmes en su posición para evitar lesiones y enfocarte en el trabajo del bíceps.
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Equipamiento: Barra larga