Cómo hacer Concentrated Overhead Dumbbell Extension
📂 Hombros
Intermedio
Casa
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Hombros
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Mancuernas
Tipo
Fuerza
Lugar
Casa
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Concentrated Overhead Dumbbell Extension
Para realizar este ejercicio, sostén un par de mancuernas con ambas manos y levántalas por encima de la cabeza, extendiendo los brazos completamente. Luego, baja las mancuernas detrás de la cabeza, manteniendo los codos ligeramente doblados.
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Consejos de técnica
Asegúrate de mantener la espalda recta y los hombros relajados durante todo el ejercicio para evitar lesiones.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Mancuernas