Cómo hacer Concentrated Lateral Pulley Raise
📂 Hombros
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Hombros
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Polea
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Concentrated Lateral Pulley Raise
Para realizar el Concentrated Lateral Pulley Raise, siéntate en una máquina de polea lateral con la mano en la manija y el brazo estirado, luego levanta la manija hacia los lados hasta la altura de los hombros. Mantén la postura erguida y el core firme durante todo el ejercicio.
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Consejos de técnica
Asegúrate de mantener el brazo en una posición neutral y no girar la muñeca para evitar lesiones en la articulación del hombro.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Polea