Cómo hacer Concentrated Horizontal Side Crunch
📂 Abdomen
Intermedio
GimnasioCasaSin equipo
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Abdomen
Dificultad
Intermedio
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio, Casa, Sin equipo
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Concentrated Horizontal Side Crunch
Acuéstate sobre una superficie plana con las piernas flexionadas y los pies apoyados en el suelo, luego levanta el torso hacia la izquierda y la derecha de manera alternada, manteniendo la espalda recta y la cintura abdominal contraída.
¿Quieres incluir este ejercicio en tu rutina?
Levafy genera tu plan personalizado con IA — gratis
Crear rutina gratis →
Consejos de técnica
Mantén la espalda recta y evita arquearla para evitar lesiones en la columna vertebral.
Músculos secundarios
Ejercicios de Abdomen relacionados
Incluye Concentrated Horizontal Side Crunch en tu rutina
Levafy genera un plan completo con los mejores ejercicios para tu objetivo. Gratis.
Crear mi rutina gratis →