Cómo hacer Concentrated Dumbbell Rotation
📂 Antebrazo
Intermedio
Casa
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Antebrazo
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Mancuernas
Tipo
Fuerza
Lugar
Casa
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Concentrated Dumbbell Rotation
Sentado, con el codo apoyado sobre la rodilla o el banco, el brazo hacia abajo y la palma de la mano mirando hacia la otra mano (agarre en martillo), sujetar firmemente la mancuerna y realizar el movimiento de rotación de la muñeca sin despegar el antebrazo del apoyo.
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Equipamiento: Mancuernas