Cómo hacer Closed up Declined Pullover with Bar
📂 Espalda
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Espalda
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Barra larga
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Closed up Declined Pullover with Bar
El ejercicio se realiza acostado en un banco inclinado con la barra sobre el pecho, luego se extiende la barra hacia atrás y arriba, manteniendo los codos ligeramente doblados. La barra debe quedar en línea con los hombros.
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Consejos de técnica
Mantén la espalda plana y los hombros relajados para evitar lesiones en la zona lumbar.
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Equipamiento: Barra larga