Cómo hacer Closed Pronated Horizontal Row on Pulley
📂 Espalda
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Espalda
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Polea
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Closed Pronated Horizontal Row on Pulley
Para realizar este ejercicio, debes sentarte en la máquina de remo con polea y agarrar la barra con las manos en pronación, luego tirar de la barra hacia el pecho manteniendo la espalda recta. Asegúrate de mantener el core firme y los hombros relajados.
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Consejos de técnica
Asegúrate de no arquear la espalda hacia atrás al tirar de la barra, ya que esto puede causar lesiones en la zona lumbar.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Polea