Cómo hacer Closed Inclined Serratus with Pulley Bar
📂 Espalda
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Espalda
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Barra larga, polea
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Closed Inclined Serratus with Pulley Bar
Se realiza sentado en una máquina de polea con el pecho apoyado en el reposabrazos y las manos agarrando la barra, luego se tira de la barra hacia abajo y hacia los lados, manteniendo la espalda recta y los hombros bajos. La barra debe estar a la altura de los hombros.
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Consejos de técnica
Es importante mantener la espalda recta y no arquear la columna vertebral para evitar lesiones en la espalda.
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Equipamiento: Barra larga, polea