Cómo hacer Closed Incline Free Row with Rope
📂 Espalda
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Espalda
Dificultad
Intermedio
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Closed Incline Free Row with Rope
El ejercicio se realiza sentado en una inclinación cerrada con una cuerda, manteniendo la espalda recta y los hombros relajados, jalando la cuerda hacia el pecho. La barbilla debe mantenerse arriba y los codos deben permanecer cerca del cuerpo.
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Consejos de técnica
Es importante mantener la espalda recta y no arquear la columna vertebral para evitar lesiones en la espalda.
Músculos secundarios
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