Cómo hacer Closed Horizontal Free Rowing with Rope
📂 Espalda
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Espalda
Dificultad
Intermedio
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Closed Horizontal Free Rowing with Rope
Se realiza sentado con las piernas estiradas y los pies apoyados en el suelo, agarrando una cuerda con ambas manos y tirando hacia el pecho. La espalda debe mantenerse recta y los hombros relajados durante todo el movimiento.
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Consejos de técnica
Es importante mantener la espalda erguida y no arquear la columna vertebral para evitar lesiones en la zona lumbar.
Músculos secundarios
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