Cómo hacer Close Supination Barbell Press
📂 General
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
General
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Barra larga
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Close Supination Barbell Press
Se ejecuta con una barra con agarre supinado, presionando la barra hacia arriba con los brazos extendidos y luego regresando a la posición inicial. Es importante mantener la espalda recta y los hombros relajados durante el ejercicio.
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Consejos de técnica
Asegúrate de no arquear la espalda hacia atrás al presionar la barra, ya que esto puede causar lesiones en la región lumbar.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Barra larga